揚げパニールトウガラシ/野菜とパニールたっぷりのヘルシースターター Age panīrutougarashi/ yasai to panīru tappuri no herushīsutātā

材料 | Zairyō:
  • パニール - 200g | Panīru - 200 g
  • トウガラシ - 1 | tōgarashi - 1
  • タマネギ - 1| tamanegi - 1
  • トマト - 1 |  tomato - 1
  • ターメリック - スプーン1杯 | tāmerikku - supūn 1-pai
  • 塩 - スプーン1杯 | shio - supūn 1-pai
  • カウギー/オイル - スプーン2杯 | kaugī/ oiru - supūn 2-pai
  • チリパウダー - スプーン2杯 | chiripaudā - supūn 2-pai
  
まず鍋を用意してコンロに火をつけ、中火にかけます。 まずギー/オイルを加えて加熱し、次にパニールを加えてよく炒めます。 もう少し炒めたら、塩、唐辛子、ターメリックを加えてよく混ぜます。 生姜にんにくペーストを生臭さがなくなるまで加え、マサラパウダーを加えてよく混ぜます。 次に、ピーマンとトマトをみじん切りにします。 中の種を取り除きます。 玉ねぎも小さく切る必要があります。 ピーマン、玉ねぎ、トマトを加えて包みます。 半沸騰させてお召し上がりください。 美味しくて美味しいパニールピーマンが出来上がりました。
Mazu nabe o yōi shite konro ni hi o tsuke, chūbi ni kakemasu. Mazu gī/ oiru o kuwaete kanetsu shi, tsugini panīru o kuwaete yoku itamemasu. Mōsukoshi itametara, shio, tōgarashi, tāmerikku o kuwaete yoku mazemasu. Shōga nin'niku pēsuto o namagusa-sa ga nakunaru made kuwae, masarapaudā o kuwaete yoku mazemasu. Tsugini, pīman to tomato o mijingiri ni shimasu.-Chū no tane o torinozokimasu. Tamanegi mo chīsaku kiru hitsuyō ga arimasu. Pīman, tamanegi, tomato o kuwaete tsutsumimasu. Han futtō sa sete omeshiagarikudasai. Oishikute oishī panīrupīman ga dekiagarimashita.

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