Белковая доза | Здоровая доса с ростками | Доса из нута и зеленых ростков мунг дал | Ростки Доса | Полезные и вкусные ростки Доса | Рецепт протеиновой досы Belkovaya doza | Zdorovaya dosa s rostkami | Dosa iz nuta i zelenykh rostkov mung dal | Rostki Dosa | Poleznyye i vkusnyye rostki Dosa | Retsept proteinovoy dosy

Нут и ростки Мунг Дал очень полезны для здоровья. Нут/нут богат клетчаткой, белком и полезными жирами и имеет низкий ГИ. Потенциальные преимущества нута включают помощь в регулировании уровня сахара в крови, поддержании веса и поддержании здоровья сердца и кишечника. Нут универсален, поэтому его можно добавлять в большинство соленых и сладких блюд и закусок. Бобы мунг богаты питательными веществами и антиоксидантами, которые приносят пользу для здоровья. Фактически, они могут защитить от теплового удара, улучшить пищеварение, способствовать снижению веса и снижению «плохого» холестерина ЛПНП, артериального давления и уровня сахара в крови.
Nut i rostki Mung Dal ochen' polezny dlya zdorov'ya. Nut/nut bogat kletchatkoy, belkom i poleznymi zhirami i imeyet nizkiy GI. Potentsial'nyye preimushchestva nuta vklyuchayut pomoshch' v regulirovanii urovnya sakhara v krovi, podderzhanii vesa i podderzhanii zdorov'ya serdtsa i kishechnika. Nut universalen, poetomu yego mozhno dobavlyat' v bol'shinstvo solenykh i sladkikh blyud i zakusok. Boby mung bogaty pitatel'nymi veshchestvami i antioksidantami, kotoryye prinosyat pol'zu dlya zdorov'ya. Fakticheski, oni mogut zashchitit' ot teplovogo udara, uluchshit' pishchevareniye, sposobstvovat' snizheniyu vesa i snizheniyu «plokhogo» kholesterina LPNP, arterial'nogo davleniya i urovnya sakhara v krovi.
  

Требуемые ингредиенты | Trebuyemyye ingrediyenty:
  • Нут – 2 стакана | Nut – 2 stakana
  • Зеленый Мунг Дал – 2 стакана | Zelenyy Mung Dal – 2 stakana
  • Имбирь – 10 г | Imbir' – 10 g
  • Расщелина – 2 | Rasshchelina – 2
  • По вкусу с солью | Po vkusu s sol'yu
  • Семена тмина — 2 ч. л. | Semena tmina — 2 ch. l.
  
Сначала возьмите зеленый мунг дал и нут, хорошо промойте их и замочите на 6–8 часов. Затем хорошо промойте и промойте водой. Теперь поставьте ткань или ящик и поднимите ростки. Ростки появляются через 12-24 часа. Или попробуйте принести ростки извне. Теперь поместите ростки зеленого мунгдала и нута в банку для смешивания, добавьте имбирь, зеленый перец чили и семена тмина и измельчите в мелкую пасту. Добавьте немного воды и замесите мягкое тесто. Сначала тонко нарежьте лук и отложите его в сторону. Теперь зажгите плиту и нагрейте кастрюлю доса. После того, как сковорода нагреется, возьмите тесто, хорошо перемешайте его и распределите, как доса. Одну ложку масла следует обернуть вокруг досы. Добавьте в досу тонко нарезанные ломтики лука и после обжарки сложите его в досу. После того, как доса будет готова, переверните ее на другую сторону и дайте ей снова приготовиться. После этого очень вкусная доса из ростков готова. Ростки Доса очень хороши, если смешать их с кокосовым чатни и съесть. Очень полезные и вкусные ростки доса. Обязательно попробуйте и расскажите мне, как получится.
Snachala voz'mite zelenyy mung dal i nut, khorosho promoyte ikh i zamochite na 6–8 chasov. Zatem khorosho promoyte i promoyte vodoy. Teper' postav'te tkan' ili yashchik i podnimite rostki. Rostki poyavlyayutsya cherez 12-24 chasa. Ili poprobuyte prinesti rostki izvne. Teper' pomestite rostki zelenogo mungdala i nuta v banku dlya smeshivaniya, dobav'te imbir', zelenyy perets chili i semena tmina i izmel'chite v melkuyu pastu. Dobav'te nemnogo vody i zamesite myagkoye testo. Snachala tonko narezh'te luk i otlozhite yego v storonu. Teper' zazhgite plitu i nagreyte kastryulyu dosa. Posle togo, kak skovoroda nagreyetsya, voz'mite testo, khorosho peremeshayte yego i raspredelite, kak dosa. Odnu lozhku masla sleduyet obernut' vokrug dosy. Dobav'te v dosu tonko narezannyye lomtiki luka i posle obzharki slozhite yego v dosu. Posle togo, kak dosa budet gotova, perevernite yeye na druguyu storonu i dayte yey snova prigotovit'sya. Posle etogo ochen' vkusnaya dosa iz rostkov gotova. Rostki Dosa ochen' khoroshi, yesli smeshat' ikh s kokosovym chatni i s"yest'. Ochen' poleznyye i vkusnyye rostki dosa. Obyazatel'no poprobuyte i rasskazhite mne, kak poluchitsya.

Comments