Comment faire des brownies protéinés | Laddu sain et délicieux Mangez un brownie par jour pour le calcium, l'hémoglobine et les protéines Comment préparer des protéines Laddo/Laddu | Mangez un Laddoo par jour pour augmenter le calcium, l'hémoglobine et les protéines

Ingrédients requis:
  • Graines de Sésame - 500g
  • Arachide/Penoix - 500g
  • Graines de lin/graines de Falak - 500 g
  • Jaggery - 750 g
  • Chardamms - 10
  
Mettez d’abord un kadai/poêle, allumez-le et maintenez-le à feu moyen. Maintenant, ajoutez les graines de sésame dans la poêle et faites-les frire jusqu'à ce qu'elles sentent bon. Lorsque les graines de sésame changent un peu de couleur, sortez-les et laissez-les refroidir dans une assiette. Maintenant, versez les cacahuètes dans un kadai et faites-les frire. Après avoir bien rôti, sortez les cacahuètes et réservez-les au frais. Ajoutez maintenant les graines de lin, les ignames/cardamome dans la poêle et faites frire. Après avoir bien frit, laissez-les également refroidir.
  
Maintenant, prends du jaggery et râpe-le. Ou faites de petits morceaux et broyez-les pour obtenir une pâte molle. N'ajoutez pas non plus d'eau par erreur. (La poudre de jaggery peut également être utilisée à la place du jaggery.) Broyez maintenant les graines de lin, les graines de sésame et les arachides dans un mélangeur. Ajoutez maintenant la pâte de jaggery/la poudre de jaggery à cette poudre et mélangez bien. Maintenant, roulez-le en petites boules. Disons simplement que des laddoos délicieux et sains sont préparés. Si les enfants ont une faible teneur en calcium, il faut manger des graines de sésame. Faites cela et prenez un brownie par jour. Le calcium va certainement augmenter. De plus, les graines de lin sont bonnes pour le cœur. Cela réduit également le cholestérol. Les cacahuètes sont aussi une bonne graisse. Assurez-vous de regarder et de commenter

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