단백질 도사 | 콩나물과 건강한 도사 | 병아리콩과 푸른달콩으로 만든 도사 | 콩나물 도사 | 건강하고 맛있는 콩나물 도사 | 단백질 도사 레시피 danbaegjil dosa | kongnamulgwa geonganghan dosa | byeong-alikong-gwa puleundalkong-eulo mandeun dosa | kongnamul dosa | geonganghago mas-issneun kongnamul dosa | danbaegjil dosa lesipi

병아리콩과 녹달나물은 건강에 아주 좋습니다. 병아리콩/병아리콩은 섬유질, 단백질, 건강한 지방이 풍부하고 GI가 낮습니다. 병아리콩의 잠재적인 이점에는 혈당 조절, 체중 유지, 심장 및 내장 건강 지원 등이 있습니다. 병아리콩은 용도가 다양하므로 가장 맛있거나 달콤한 식사와 스낵에 첨가할 수 있습니다. 녹두에는 건강상의 이점을 제공하는 영양소와 항산화제가 풍부합니다. 실제로 열사병을 예방하고 소화기 건강을 돕고 체중 감소를 촉진하며 "나쁜" LDL 콜레스테롤, 혈압 및 혈당 수치를 낮출 수 있습니다.
byeong-alikong-gwa nogdalnamul-eun geongang-e aju johseubnida. byeong-alikong/byeong-alikong-eun seom-yujil, danbaegjil, geonganghan jibang-i pungbuhago GIga najseubnida. byeong-alikong-ui jamjaejeog-in ijeom-eneun hyeoldang jojeol, chejung yuji, simjang mich naejang geongang jiwon deung-i issseubnida. byeong-alikong-eun yongdoga dayanghameulo gajang mas-issgeona dalkomhan sigsawa seunaeg-e cheomgahal su issseubnida. nogdueneun geongangsang-ui ijeom-eul jegonghaneun yeong-yangsowa hangsanhwajega pungbuhabnida. siljelo yeolsabyeong-eul yebanghago sohwagi geongang-eul dobgo chejung gamsoleul chogjinhamyeo "nappeun" LDL kolleseutelol, hyeol-ab mich hyeoldang suchileul najchul su issseubnida.
  

Required Ingredients:
  • 병아리콩 - 2컵 | byeong-alikong - 2keob
  • 그린문달 - 2컵 | geulinmundal - 2keob
  • 생강 - 10g | saeng-gang - 10g
  • 갈라진 틈 – 2 | gallajin teum – 2
  • 소금으로 맛보기 | sogeum-eulo masbogi
  • 커민 씨앗 - 2티스푼 | keomin ssias - 2tiseupun
  
먼저 녹달달과 병아리콩을 꺼내서 잘 씻어서 6~8시간 정도 불려주세요. 그런 다음 잘 씻어서 물로 씻어주세요. 이제 천이나 상자를 넣고 콩나물을 들어 올리세요. 새싹이 나오는 데는 12~24시간이 걸립니다. 아니면 외부에서 새싹을 가져와 보세요. 이제 녹달달과 병아리콩 콩나물을 믹싱병에 넣고 생강, 청양고추, 커민씨를 넣고 잘게 갈아주세요. 물을 조금 넣어 부드러운 반죽을 만들어주세요. 먼저 양파를 얇게 썰어 따로 보관해 주세요. 이제 스토브에 불을 붙이고 도사 팬을 가열하세요. 팬을 달군 후 반죽을 꺼내 잘 섞은 후 도사처럼 펴주세요. 도사 주위에 기름 한 스푼을 감아 야합니다. 얇게 썬 양파 슬라이스를 도사에 넣고 볶은 후 도사에 넣습니다. 도사가 익으면 반대쪽도 뒤집어서 다시 익혀주세요. 그러면 아주 맛있는 콩나물 도사가 완성됩니다. 콩나물 도사는 코코넛 처트니와 섞어서 먹으면 아주 맛있습니다. 매우 건강하고 맛있는 콩나물 도사. 꼭 시도해 보시고 어떻게 되는지 알려주세요.
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