ココナッツライスの作り方 | ココナッツでこれを試してください 夜の残りのご飯でこれをしてください | 簡単ココナッツライスのレシピ Kokonattsuraisu no tsukurikata | kokonattsu de kore o tameshite kudasai yoru no nokori no gohan de kore o shite kudasai | kantan kokonattsuraisu no reshipi

必要な成分 | Hitsuyōna seibun:
  • マスタードシード - 大さじ1 | Masutādoshīdo - ōsaji 1
  • クミンシード - 小さじ1 | Kuminshīdo - kosaji 1
  • 油 - 小さじ2〜3 | Abura - kosaji 2 〜 3
  • ピーナッツ/グラウンドナッツ - 小さじ2 | Pīnattsu/ guraundonattsu - kosaji 2
  • ベンガルグラム/チャナダル - スプーン2杯 | Bengaruguramu/ chanadaru - supūn 2-pai
  • ウラド・ダル - 小さじ2 | Urado daru - kosaji 2
  • すりおろしたココナッツ - 1カップ | Suri oroshita kokonattsu - 1kappu
  • ご飯 - 2カップ | Gohan - 2 kappu
  • カレーリーフ 少々 | Karērīfu shōshō
  • コリアンダーの葉 少々 | Koriandā no ha shōshō
  • カシューナッツ - 小さじ2 | Kashūnattsu - kosaji 2
  • レッドチリ – 2 | Reddo Chiri – 2
  • 青唐辛子 - 2本 | Ao tōgarashi - 2-pon
  • 生姜 小片(2g)| Shōga shōhen (2 g)
  • ペッパーパウダー - 小さじ1 | Peppāpaudā - kosaji 1
  
まずコンロに火をつけ、カダイ・鍋を入れて加熱します。 油が温まったらマスタードとクミンを加えて炒めます。 次に、チャナダル/ベンガルグラム、落花生/ピーナッツ、コショウ、グラム粉を加えます。 豆類が調理されたら、生姜を細かく切って加えます。 青唐辛子を小口切りにして加えます。 次にカシューナッツを加えます。 全体がよく火が通ったら、赤唐辛子、コショウパウダー、カレーリーフを加えてよく混ぜます。 次に、塩とすりおろしたココナッツを加えて2分間調理します(ココナッツは細かく切ってミキサーで潰すことができます。水はまったく加えないでください)。 生のココナッツには、銅、セレン、鉄、リン、カリウム、マグネシウム、亜鉛が非常に豊富に含まれています。
Mazu konro ni hi o tsuke, kadai nabe o irete kanetsu shimasu. Abura ga atatamattara masutādo to kumin o kuwaete itamemasu. Tsugini, chanadaru/ bengaruguramu, rakkasei/ pīnattsu, koshō, Guramu kona o kuwaemasu. Mamerui ga chōri sa retara, shōga o komakaku kitte kuwaemasu. Ao tōgarashi o koguchigiri ni shite kuwaemasu. Tsugini kashūnattsu o kuwaemasu. Zentai ga yoku hi ga tōttara, akatōkarashi, koshoupaudā, karērīfu o kuwaete yoku mazemasu. Tsugini, shio to suri oro shita kokonattsu o kuwaete 2-funkan chōri shimasu (kokonattsu wa komakaku kitte mikisā de tsubusu koto ga dekimasu. Mizu wa mattaku kuwaenaide kudasai).-Sei no kokonattsu ni wa, dō, seren, tetsu, Rin, kariumu, maguneshiumu, aen ga hijō ni hōfu ni fukuma rete imasu.
 
ここに茹でたご飯を加えてよく混ぜます。 ご飯をよく混ぜて2分間炒めます。 最後に細かく刻んだコリアンダーを加えてよく混ぜます。 その後、とてもおいしいココナッツライスを作ってくれました。 豆類が入っているので子供も好んで食べます。 その日何か違うことをしたい場合は、何か新しいことを試してください。 非常に短時間で準備できます。 ココナッツは健康にとても良いです。 ココナッツは髪の成長と輝く肌のためのスーパーフードです。 ココナッツは炭水化物が少なく、繊維と脂肪が豊富で、血糖値のコントロールに効果的です。 ぜひコメントしてみてください。
Koko ni yudeta gohan o kuwaete yoku mazemasu. Gohan o yoku mazete 2-funkan itamemasu. Saigo ni komakaku kizanda koriandā o kuwaete yoku mazemasu. Sonogo, totemo oishī kokonattsuraisu o tsukutte kuremashita. Mamerui ga haitte irunode kodomo mo kononde tabemasu. Sonohi nani ka chigau koto o shitai baai wa, nanika atarashī koto o tameshite kudasai. Hijō ni tanjikan de junbi dekimasu. Kokonattsu wa kenkō ni totemo yoidesu. Kokonattsu wa kami no seichō to kagayaku hada no tame no sūpāfūdodesu. Kokonattsu wa tansuikabutsu ga sukunaku, sen'i to shibō ga hōfude, kettō-chi no kontorōru ni kōka-tekidesu. Zehi komento shite mite kudasai.

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