단백질 브라우니 만드는 방법 | 건강하고 맛있는 라두 칼슘, 헤모글로빈, 단백질을 위해 하루에 브라우니 한 개를 섭취하세요 단백질 Laddo/Laddu를 만드는 방법 | 하루에 하나의 라두를 먹으면 칼슘, 헤모글로빈, 단백질이 증가합니다. danbaegjil beulauni mandeuneun bangbeob | geonganghago mas-issneun ladu kalsyum, hemogeullobin, danbaegjil-eul wihae halue beulauni han gaeleul seobchwihaseyo danbaegjil Laddo/Ladduleul mandeuneun bangbeob | halue hanaui laduleul meog-eumyeon kalsyum, hemogeullobin, danbaegjil-i jeung-gahabnida.

필수 성분 | pilsu seongbun:
  • 참깨 - 500g | chamkkae - 500g
  • 땅콩 - 500g | ttangkong - 500g
  • 아마씨/팔락씨앗 - 500g | amassi/pallagssias - 500g
  • 재거리 - 750g | jaegeoli - 750g
  • 샤담스 - 10 | syadamseu - 10
  
먼저 카다이/팬을 넣고 불을 붙인 후 중간 불로 유지하세요. 이제 팬에 참깨를 넣고 향이 좋아질 때까지 볶아주세요. 참깨의 색이 조금 변하면 꺼내어 접시에 담아 식혀주세요. 이제 땅콩을 카다이에 붓고 볶습니다. 잘 볶은 후 땅콩을 꺼내어 식혀주세요. 이제 팬에 아마씨, 참마/카다몬을 넣고 볶습니다. 잘 볶은 후 식혀주세요.
meonjeo kadai/paen-eul neohgo bul-eul but-in hu jung-gan bullo yujihaseyo. ije paen-e chamkkaeleul neohgo hyang-i joh-ajil ttaekkaji bokk-ajuseyo. chamkkaeui saeg-i jogeum byeonhamyeon kkeonaeeo jeobsie dam-a sighyeojuseyo. ije ttangkong-eul kadaie busgo bokkseubnida. jal bokk-eun hu ttangkong-eul kkeonaeeo sighyeojuseyo. ije paen-e amassi, chamma/kadamon-eul neohgo bokkseubnida. jal bokk-eun hu sighyeojuseyo.
  
이제 재갈을 가져다가 갈아주세요. 또는 작은 조각으로 만들어서 갈아서 부드러운 반죽을 만드세요. 실수로 물을 추가하지 마십시오. (재거리 들쭉날쭉한 가루 대신 가루를 사용해도 됩니다.) 이제 아마씨, 참깨, 땅콩을 믹서에 갈아주세요. 이제 그 가루에 재거리 페이스트/재거리 가루를 넣고 잘 섞으세요. 이제 그것을 작은 공으로 굴립니다. 맛있고 건강하다고 말하자 얘들아 준비되어 있습니다. 칼슘이 부족한 어린이는 참깨를 섭취해야 합니다. 이렇게 하고 하루에 브라우니 하나씩 드세요. 칼슘은 확실히 증가합니다. 또한 아마씨는 심장에도 좋습니다. 또한 콜레스테롤을 감소시킵니다. 땅콩도 좋은 지방이다. 꼭 보시고 댓글 달아주세요
ije jaegal-eul gajyeodaga gal-ajuseyo. ttoneun jag-eun jogag-eulo mandeul-eoseo gal-aseo budeuleoun banjug-eul mandeuseyo. silsulo mul-eul chugahaji masibsio. (jaegeoli deuljjugnaljjughan galu daesin galuleul sayonghaedo doebnida.) ije amassi, chamkkae, ttangkong-eul migseoe gal-ajuseyo. ije geu galue jaegeoli peiseuteu/jaegeoli galuleul neohgo jal seokk-euseyo. ije geugeos-eul jag-eun gong-eulo gullibnida. mas-issgo geonganghadago malhaja yaedeul-a junbidoeeo issseubnida. kalsyum-i bujoghan eolin-ineun chamkkaeleul seobchwihaeya habnida. ileohge hago halue beulauni hanassig deuseyo. kalsyum-eun hwagsilhi jeung-gahabnida. ttohan amassineun simjang-edo johseubnida. ttohan kolleseutelol-eul gamsosikibnida. ttangkongdo joh-eun jibang-ida. kkog bosigo daesgeul dal-ajuseyo

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