मूंगफली चावल कैसे बनाएं | इसे चोचोनट दा के साथ रात में बचे हुए चावल के साथ आज़माएं | आसान मूंगफली चावल रेसिपी moongaphalee chaaval kaise banaen | ise chochonat da ke saath raat mein bache hue chaaval ke saath aazamaen | aasaan moongaphalee chaaval resipee ​

आवश्यक सामग्री | aavashyak saamagree:
  • सरसों के बीज - 1 बड़ा चम्मच | sarason ke beej - 1 bada chammach
  • जीरा- 1 छोटा चम्मच | jeera- 1 chhota chammach
  • तेल - 2-3 चम्मच | tel - 2-3 chammach
  • मूंगफली/मूंगफली - 2 चम्मच |  moongaphalee/moongaphalee - 2 chammach
  • बंगाल चना दाल - 2 चम्मच | bangaal chana daal - 2 chammach
  • उड़द दाल - 2 चम्मच | udad daal - 2 chammach
  • कसा हुआ नारियल - 1 कप | kasa hua naariyal - 1 kap
  • उबले चावल - 2 कप | ubale chaaval - 2 kap
  • कुछ करी पत्ते | kuchh karee patte
  • थोड़ा सा धनिया | thoda sa dhaniya
  • काजू - 2 चम्मच | kaajoo - 2 chammach
  • लाल मिर्च - 2 | laal mirch - 2
  • हरी मिर्च - 2 | haree mirch - 2
  • अदरक का एक छोटा टुकड़ा (2 ग्राम) | adarak ka ek chhota tukada (2 graam)
  • काली मिर्च पाउडर - 1 चम्मच | kaalee mirch paudar - 1 chammach
  
- सबसे पहले चूल्हा जलाएं और उसमें एक कढ़ाई डालकर गर्म करें. तेल गरम होने पर इसमें राई और जीरा डालकर भून लीजिए. अब चना दाल/बंगाल चना, मूंगफली/मूंगफली, काली मिर्च और बेसन डालें। - दाल पकने के बाद इसमें अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर डाल दीजिए. - हरी मिर्च को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर डाल दीजिये. - अब काजू डालें. - सब कुछ अच्छे से पक जाने के बाद इसमें लाल मिर्च, काली मिर्च पाउडर और करी पत्ता डालकर अच्छी तरह मिला लें. - अब नमक और कसा हुआ नारियल डालें और 2 मिनट तक पकाएं (नारियल को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट कर मिक्सर में मैश कर सकते हैं. पानी बिल्कुल न डालें). कच्चे नारियल में कॉपर, सेलेनियम, आयरन, फॉस्फोरस, पोटैशियम, मैग्नीशियम और जिंक भरपूर मात्रा में होता है।
- sabase pahale choolha jalaen aur usamen ek kadhaee daalakar garm karen. tel garam hone par isamen raee aur jeera daalakar bhoon leejie. ab chana daal/bangaal chana, moongaphalee/moongaphalee, kaalee mirch aur besan daalen. - daal pakane ke baad isamen adarak ko chhote-chhote tukadon mein kaat kar daal deejie. - haree mirch ko chhote-chhote tukadon mein kaat kar daal deejiye. - ab kaajoo daalen. - sab kuchh achchhe se pak jaane ke baad isamen laal mirch, kaalee mirch paudar aur karee patta daalakar achchhee tarah mila len. - ab namak aur kasa hua naariyal daalen aur 2 minat tak pakaen (naariyal ko chhote-chhote tukadon mein kaat kar miksar mein maish kar sakate hain. paanee bilkul na daalen). kachche naariyal mein kopar, seleniyam, aayaran, phosphoras, potaishiyam, maigneeshiyam aur jink bharapoor maatra mein hota hai.
- sabase pahale choolha jalaen aur usamen ek kadhaee daalakar garm karen. tel garam hone par isamen raee aur jeera daalakar bhoon leejie. ab chana daal/bangaal chana, moongaphalee/moongaphalee, kaalee mirch aur besan daalen. - daal pakane ke baad isamen adarak ko chhote-chhote tukadon mein kaat kar daal deejie. - haree mirch ko chhote-chhote tukadon mein kaat kar daal deejiye. - ab kaajoo daalen. - sab kuchh achchhe se pak jaane ke baad isamen laal mirch, kaalee mirch paudar aur karee patta daalakar achchhee tarah mila len. - ab namak aur kasa hua naariyal daalen aur 2 minat tak pakaen (naariyal ko chhote-chhote tukadon mein kaat kar miksar mein maish kar sakate hain. paanee bilkul na daalen). kachche naariyal mein kopar, seleniyam, aayaran, phosphoras, potaishiyam, maigneeshiyam aur jink bharapoor maatra mein hota hai.
 
- अब इसमें उबले हुए चावल डालें और अच्छी तरह मिला लें. - चावल को अच्छे से मिलाकर 2 मिनिट तक भून लीजिए. अंत में बारीक कटा हरा धनिया डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसके बाद उन्होंने बहुत ही स्वादिष्ट नारियल चावल तैयार किया. इसमें दाल होने के कारण बच्चे इसे खाना पसंद करते हैं. यदि आप दिन के लिए कुछ अलग करना चाहते हैं, तो कुछ नया आज़माएँ। इसे बहुत ही कम समय में तैयार किया जा सकता है. नारियल सेहत के लिए बहुत अच्छा होता है. बालों के विकास और चमकती त्वचा के लिए नारियल एक सुपरफूड है। नारियल में कार्ब्स कम और फाइबर और वसा अधिक होता है, जो ब्लड शुगर नियंत्रण के लिए फायदेमंद है। अवश्य प्रयास करें और टिप्पणी करें।
- ab isamen ubale hue chaaval daalen aur achchhee tarah mila len. - chaaval ko achchhe se milaakar 2 minit tak bhoon leejie. ant mein baareek kata hara dhaniya daalen aur achchhee tarah milaen. isake baad unhonne bahut hee svaadisht naariyal chaaval taiyaar kiya. isamen daal hone ke kaaran bachche ise khaana pasand karate hain. yadi aap din ke lie kuchh alag karana chaahate hain, to kuchh naya aazamaen. ise bahut hee kam samay mein taiyaar kiya ja sakata hai. naariyal sehat ke lie bahut achchha hota hai. baalon ke vikaas aur chamakatee tvacha ke lie naariyal ek suparaphood hai. naariyal mein kaarbs kam aur phaibar aur vasa adhik hota hai, jo blad shugar niyantran ke lie phaayademand hai. avashy prayaas karen aur tippanee karen.

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