아르티카야 카레 레시피 | 녹색 바나나로 이것을 시도해 보세요 | 건강한 바나나 카레 레시피 | 생 질경이(바나나) 카레 | 생 바나나 카레 | 아라티카야 쿠라 타야리 비다남 aleutikaya kale lesipi | nogsaeg bananalo igeos-eul sidohae boseyo | geonganghan banana kale lesipi | saeng jilgyeong-i(banana) kale | saeng banana kale | alatikaya kula tayali bidanam

필수 재료 | pilsu jaelyo:
  • 카레 바나나 / 그린 바나나 - 2 | kale banana / geulin banana - 2
  • 겨자씨 - 1큰술 | gyeojassi - 1keunsul
  • 커민 씨앗 - 1티스푼 | keomin ssias - 1tiseupun
  • 양파-1 | yangpa-1
  • 강황 가루 - 1티스푼 | ganghwang galu - 1tiseupun
  • 생강 녹색 칠리 페이스트 - 1 티스푼 | saeng-gang nogsaeg chilli peiseuteu - 1 tiseupun
  • 벵갈 그램/차나 달 - 1 티스푼 | beng-gal geulaem/chana dal - 1 tiseupun
  • 카레잎 약간 | kaleip yaggan
  • 소금 맛 | sogeum mas
  • 칠리 파우더 - 1티스푼 | chilli paudeo - 1tiseupun
  • 레몬즙 - 1티스푼(선택사항) | lemonjeub - 1tiseupun(seontaegsahang)
 
생 바나나에는 칼륨, 비타민 B6, 비타민 C가 풍부하며 혈압 조절에도 도움이 됩니다. 또한 많은 심장 질환, 심장 마비를 예방하고 심장 건강을 향상시킵니다. 녹색 바나나는 혈당 지수가 낮고 섭취 후 천천히 인슐린 호르몬을 방출합니다. 비타민과 미네랄이 많이 함유되어 있어 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 생바나나를 식단에 포함시키면 칼륨이 충분할 경우 뇌를 활성화시키고 건망증을 예방합니다. 체중 감량을 원하는 사람들은 생 녹색 바나나로 만든 요리를 섭취하는 것이 좋습니다. 식사에 바나나 과일을 사용하면 배고픔이 줄어들 것입니다. 동시에 체내에서 손실된 지방도 녹게 됩니다. 바나나 과일은 또한 뼈의 약화를 확인하는 데 도움이 됩니다. 바나나에는 섬유질과 비타민C가 풍부합니다. 따라서 바나나를 식단에 포함시키면 변비 문제가 사라질 것입니다. 생 바나나는 장내 세균을 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다.
saeng banana-eneun kallyum, bitamin B6, bitamin Cga pungbuhamyeo hyeol-ab jojeol-edo doum-i doebnida. ttohan manh-eun simjang jilhwan, simjang mabileul yebanghago simjang geongang-eul hyangsangsikibnida. nogsaeg banananeun hyeoldang jisuga najgo seobchwi hu cheoncheonhi insyullin holeumon-eul bangchulhabnida. bitamingwa minelal-i manh-i ham-yudoeeo iss-eo kolleseutelol suchileul najchuneun de doum-i doebnida. saengbananaleul sigdan-e pohamsikimyeon kallyum-i chungbunhal gyeong-u noeleul hwalseonghwasikigo geonmangjeung-eul yebanghabnida. chejung gamlyang-eul wonhaneun salamdeul-eun saeng nogsaeg bananalo mandeun yolileul seobchwihaneun geos-i johseubnida. sigsa-e banana gwail-eul sayonghamyeon baegopeum-i jul-eodeul geos-ibnida. dongsie chenaeeseo sonsildoen jibangdo nogge doebnida. banana gwail-eun ttohan ppyeoui yaghwaleul hwag-inhaneun de doum-i doebnida. banana-eneun seom-yujilgwa bitaminCga pungbuhabnida. ttalaseo bananaleul sigdan-e pohamsikimyeon byeonbi munjega salajil geos-ibnida. saeng banananeun jangnae segyun-eul geonganghage yujihaneun de doum-i doebnida.
 
먼저 질경이/생 바나나를 끓여야 합니다. 물을 조금 넣고 밥솥에 2번 휘파람 소리가 날 때까지 끓입니다. 이제 휘파람을 불고 바나나 껍질을 벗겨보세요. 이제 난로에 불을 켜고 팬을 두른 뒤 기름을 부어 가열해 보세요. 기름을 가열한 후 겨자씨와 커민씨를 넣고 볶습니다. 이제 벵갈그램/차나달을 넣고 볶아주세요. 그런 다음 양파를 작은 조각으로 자르고 잘 볶습니다. 이제 생강과 청양고추장 한 숟갈을 넣고 잘 볶아주세요. 생 냄새가 사라질 때까지 볶습니다. 이제 소금과 심황을 넣으십시오.
meonjeo jilgyeong-i/saeng bananaleul kkeulh-yeoya habnida. mul-eul jogeum neohgo babsot-e 2beon hwipalam soliga nal ttaekkaji kkeulh-ibnida. ije hwipalam-eul bulgo banana kkeobjil-eul beosgyeoboseyo. ije nanlo-e bul-eul kyeogo paen-eul duleun dwi gileum-eul bueo gayeolhae boseyo. gileum-eul gayeolhan hu gyeojassiwa keominssileul neohgo bokkseubnida. ije beng-galgeulaem/chanadal-eul neohgo bokk-ajuseyo. geuleon da-eum yangpaleul jag-eun jogag-eulo jaleugo jal bokkseubnida. ije saeng-gang-gwa cheong-yang-gochujang han sudgal-eul neohgo jal bokk-ajuseyo. saeng naemsaega salajil ttaekkaji bokkseubnida. ije sogeumgwa simhwang-eul neoh-eusibsio.
 
끓여서 따로 보관한 후 바나나를 작은 조각으로 자르고 잘 볶습니다. 마지막으로 카레잎과 고춧가루를 넣고 잘 섞어주세요. 그러면 아주 맛있는 바나나 카레가 완성됩니다. 입안에서 맛이 좋습니다. 그것이 어떤 것인지 꼭 말해주세요. 마지막에 레몬즙을 짜내면 정말 맛있을 것 같아요. 레몬즙을 추가할 필요는 없습니다. 레몬즙을 좋아한다면 그냥 추가하세요. 그렇지 않으면 피할 수 있습니다.
kkeulh-yeoseo ttalo bogwanhan hu bananaleul jag-eun jogag-eulo jaleugo jal bokkseubnida. majimag-eulo kaleipgwa gochusgaluleul neohgo jal seokk-eojuseyo. geuleomyeon aju mas-issneun banana kalega wanseongdoebnida. ib-an-eseo mas-i johseubnida. geugeos-i eotteon geos-inji kkog malhaejuseyo. majimag-e lemonjeub-eul jjanaemyeon jeongmal mas-iss-eul geos gat-ayo. lemonjeub-eul chugahal pil-yoneun eobs-seubnida. lemonjeub-eul joh-ahandamyeon geunyang chugahaseyo. geuleohji anh-eumyeon pihal su issseubnida.

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