少ない材料で簡単お手軽カレー | どんだかやカレーの作り方 | どんだか屋のカレーを食べてみよう | アイビーゴードカレーの作り方 | とてもおいしいアイビーゴーヤカレーのレシピ | ティンドラカレー | ベジコクシニアカレー | ガーキンでカレーを作る Sukunai zairyō de kantan otegaru karē | donda ka ya karē no tsukurikata | donda ka-ya no karē o tabete miyou | aibīgōdokarē no tsukurikata | totemo oishī aibīgōyakarē no reshipi | tindorakarē | bejikokushiniakarē | gākin de karē o tsukuru

必要な成分 | Hitsuyōna seibun:
  • ティンドラ /アイビー ヒョウタン /ベジ コクシニア / コクシニア / ガーキン - 250g | Tindora/ aibī hyōtan/ beji kokushinia/ kokushinia/ gākin - 250 g
  • フレッシュココナッツ - 60 g | Furesshukokonattsu - 60 g
  • タマネギ - 1 | Tamanegi - 1
  • 落花生 - 30 g | Rakkasei - 30 g
  • ベンガルグラム/チャナダル - 小さじ2 | Bengaruguramu/ chanadaru - kosaji 2
  • マスタードシード - スプーン1杯 | Masutādoshīdo - supūn 1-pai
  • クミンシード - スプーン1杯 |Kuminshīdo - supūn 1-pai
  • 油 - 小さじ2 | Abura - kosaji 2
  • ターメリック - 小さじ1 | Tāmerikku - kosaji 1
  • カレーリーフ 少々 | Karērīfu shōshō
  • コリアンダーの葉 数枚 | Koriandā no ha sū-mai
  • 赤唐辛子/乾燥赤唐辛子 – 3 | Akatōkarashi/ kansō akatōkarashi – 3
  • 塩味をお好みで | Shioaji o o konomi de
  • チリパウダー - 小さじ2 | Chiripaudā - kosaji 2
まず、アイビーゴードを使用する理由と、その成分がどのように私たちの健康に役立つのかを知りましょう。 アイビーゴードは消化を促進します。 消化を助ける食物繊維が含まれています。 したがって、この野菜は便に粗飼料を加え、スムーズな大量の排泄を可能にします。 アイビーヒョウタンは、便秘、潰瘍、病気などの胃腸障害も治します。 アイビーヒョウタンは多くの病気を治療することが証明されています。 アイビーゴードの抗酸化特性は、老化やその他の変性疾患の原因となります。 アイビーヒョウタンは、発熱、喘息、黄疸、ハンセン病の予防、腸の問題解決に使用されます。 人々は糖尿病や淋病のためにツタウリを摂取します。 ツタウリはカリウムが豊富に含まれています。 このミネラルは、血流を調節し、心臓病を予防することで心臓の最適な健康状態を維持するために不可欠です。
Mazu, aibīgōdo o shiyō suru riyū to, sono seibun ga dono yō ni watashitachi no kenkō ni yakudatsu no ka o shirimashou. Aibīgōdo wa shōka o sokushin shimasu. Shōka o tasukeru shokumotsu sen'i ga fukuma rete imasu. Shitagatte, kono yasai wa ben ni so shiryō o kuwae, sumūzuna tairyō no haisetsu o kanō ni shimasu. Aibīhyoutan wa, benpi, kaiyō, byōki nado no ichō shōgai mo naoshimasu. Aibīhyoutan wa ōku no byōki o chiryō suru koto ga shōmei sa rete imasu. Aibīgōdo no kō sanka tokusei wa, rōka ya sonohoka no hensei shikkan no gen'in to narimasu. Aibīhyoutan wa, hatsunetsu, zensoku, ōdan, hansenbyō no yobō, chō no mondaikaiketsu ni shiyō sa remasu. Hitobito wa tōnyō-byō ya rinbyō no tame ni tsutauri o sesshu shimasu. Tsutauri wa kariumu ga hōfu ni fukuma rete imasu. Kono mineraru wa, ketsuryū o chōsetsu shi, shinzō-byō o yobō suru koto de shinzō no saitekina kenkō jōtai o iji suru tame ni fukaketsudesu.
まずコンロに火をつけ、鍋を入れて油を熱します。 マスタードシードとクミンシードを加えて炒めます。 次にみじん切りにした玉ねぎを加えてよく炒めます。 ティンドラ/アイビーゴード/ドンダカヤを小さく切ります。 ティンドラの部分を玉ねぎに加え、よく炒めます。
Mazu konro ni hi o tsuke, nabe o irete abura o nesshimasu. Masutādoshīdo to kuminshīdo o kuwaete itamemasu. Tsugini mijingiri ni shita tamanegi o kuwaete yoku itamemasu. Tindora/ aibīgōdo/ dondakaya o chīsaku kirimasu. Tindora no bubun o tamanegi ni kuwae, yoku itamemasu.
  
別のフライパンに油を入れ、温まったらベンガルグラム/チャナダル、落花生/ピーナッツを加えてよく炒めます。 しっかり揚がったら取り出して置いておきます。 新鮮なココナッツ片と乾燥赤唐辛子をmixi瓶に加え、薄いペースト/粉末のように粉砕します。 ティンドラがよく揚がったら、塩、チリパウダー、ターメリックを加えて炒めます。 カレーリーフを加えてよく炒めます。 最後にココナッツパウダーを加えてよく混ぜます。 ココナッツを加えた後は、カレーに塩分が足りない場合があります。 塩が足りない場合はお好みで塩を少し足してください。 その後、ローストしたベンガルグラム/チャナダルと落花生/ピーナッツをカレーに加え、よく混ぜます。 最後にコリアンダーの葉を飾ります。 これで、とっても美味しくてヘルシーなどんだかやカレー・アイビーゴーヤカレーの完成です。 必ず準備をして、その様子をお知らせください。
Betsu no furaipan ni abura o ire, atatamattara bengaruguramu/ chanadaru, rakkasei/ pīnattsu o kuwaete yoku itamemasu. Shikkari agattara toridashite oite okimasu. Shinsen'na kokonattsu-hen to kansō akatōkarashi o mikushi~i bin ni kuwae, usui pēsuto/ funmatsu no yō ni funsai shimasu. Tindora ga yoku agattara, shio, chiripaudā, tāmerikku o kuwaete itamemasu. Karērīfu o kuwaete yoku itamemasu. Saigo ni kokonattsupaudā o kuwaete yoku mazemasu. Kokonattsu o kuwaeta nochi wa, karē ni enbun ga tarinai baai ga arimasu. Shio ga tarinai baai wa o konomi de shio o sukoshi ashi shite kudasai. Sonogo, rōsuto shita bengaruguramu/ chanadaru to rakkasei/ pīnattsu o karē ni kuwae, yoku mazemasu. Saigo ni koriandā no ha o kazarimasu. Kore de, tottemo oishikute herushī nado nda ka ya karē aibīgōyakarē no kanseidesu. Kanarazu junbi o shite, sono yōsu o oshirase kudasai.

Comments