少ない材料で作る簡単チキンフライレシピ | チキンフライの作り方 | フライドチキンカレーを試してみてください | チキンフライカレー | シンプルで簡単なチキンフライのレシピ Sukunai zairyō de tsukuru kantan chikinfuraireshipi | chikinfurai no tsukurikata | furaidochikinkarē o tameshite mite kudasai | chikinfuraikarē | shinpurude kantan'na chikinfurai no reshipi

必要な材料 | Hitsuyōna zairyō:
  • 鶏肉 - 500g | Toriniku - 500 g
  • 油 - 小さじ6 | Abura - kosaji 6
  • タマネギ - 1 | Tamanegi - 1
  • トマト - 1 | Tomato - 1
  • ターメリック - 小さじ1 | Tāmerikku - kosaji 1
  • 生姜にんにくペースト - 小さじ1 | Shōga nin'niku pēsuto - kosaji 1
  • ガラムマサラ - 小さじ1 | Garamumasara - kosaji 1
  • 塩味をお好みで | Shioaji o o konomi de
  • チリパウダー - 小さじ2 | Chiripaudā - kosaji 2
  • カレーリーフ 少々| Karērīfu shōshō
  • コリアンダーの葉 数枚 | Koriandā no ha sū-mai
  • カード - 小さじ1 | Kādo - kosaji 1
  • レモン汁 - 小さじ1 | Remon-jiru - kosaji 1
 
鶏肉は、不足しているビタミンやミネラルを供給し、心臓の健康に良い、低脂肪、低コレステロールの食事の中心となります。 鶏肉は、脳の機能に関与するビタミンとミネラルを供給します。 鶏肉は、筋肉の増強、心臓の健康の促進、骨の強化、減量の助けなどに役立ちます。タンパク質のほかに、鶏肉には、タンパク質、いくつかのビタミンB、ナイアシン、セレン、コリン、リンなど、さまざまな輸入栄養素が豊富に含まれています。 調理済みの鶏肉 100 グラムあたり、239 カロリーと 27 グラムのタンパク質が含まれており、ビタミン B6、B12、D、亜鉛、鉄の優れた供給源です。
Toriniku wa, fusoku shite iru bitamin ya mineraru o kyōkyū shi, shinzō no kenkō ni yoi, tei shibō, tei koresuterōru no shokuji no chūshin to narimasu. Toriniku wa, nō no kinō ni kan'yo suru bitamin to mineraru o kyōkyū shimasu. Toriniku wa, kin'niku no zōkyō, shinzō no kenkō no sokushin,-kotsu no kyōka, genryō no tasuke nado ni yakudachimasu. Tanpakushitsu no hoka ni, toriniku ni wa, tanpakushitsu, ikutsu ka no bitaminbī, naiashin, seren, Korin, Rin nado, samazamana yunyū eiyōso ga hōfu ni fukuma rete imasu. Chōri-zumi no toriniku 100-guramu-atari, 239 karorī to 27-guramu no tanpakushitsu ga fukuma rete ori, bitamin B 6, B 12, D, aen, tetsu no sugureta kyōkyū-gendesu.

まず鶏肉をボウルに入れてよく洗い、脇に置いておきます。 塩、チリパウダー、ターメリック、生姜ニンニクペースト、カード、油(スプーン2杯)を加えてよく混ぜ、30分間マリネします。
Mazu toriniku o bōru ni irete yoku arai, waki ni oite okimasu. Shio, chiripaudā, tāmerikku, shōga nin'nikupēsuto, kādo,-yu (supūn 2-pai) o kuwaete yoku maze, 30-funkan marine shimasu.
  
まずコンロに火をつけ、鍋を入れて油を入れて熱します。 油が温まったら玉ねぎのスライスを加えて炒めます。 次にトマトのスライスを加えてよく炒めます。 今度は鶏肉を加えてよく炒めます。 しっかり炒めたらガラムマサラとカレーリーフを加えてよく混ぜます。 最後にコリアンダーを加えてお召し上がりください。 その後、おいしいチキンフライが完成します。 とても良いです。ぜひ試してみて、どうなるか教えてください。
Mazu konro ni hi o tsuke, nabe o irete abura o irete nesshimasu. Abura ga atatamattara tamanegi no suraisu o kuwaete itamemasu. Tsugini tomato no suraisu o kuwaete yoku itamemasu. Kondo wa toriniku o kuwaete yoku itamemasu. Shikkari itametara garamumasara to karērīfu o kuwaete yoku mazemasu. Saigo ni koriandā o kuwaete omeshiagarikudasai. Sonogo, oishī chikinfurai ga kansei shimasu. Totemo yoidesu. Zehi tameshite mite, dō naru ka oshietekudasai.

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